むし歯になる飲み物

2020年7月18日

疲れた時の甘いカフェラテ・・

スポーツをした時のスポーツ飲料。

こども達の大好きなジュース。

美味しい飲み物は大切な嗜好品ですよね♪

本日は飲み物のむし歯リスクをまとめてみました!!

リスクを把握し、上手にお付き合いをしてください♪

□コーヒー

・・無糖・ミルクなしであればむし歯菌が酸を産生しません。

  缶やペットボトルのものは「ブラック」表記でも、

  糖分が含まれていることがあるので成分表記を確認!

  またむし歯の原因とはならなくとも着色の原因になります。

□100%野菜ジュース・フルーツジュース

・・砂糖が入っていなくても、フルーツに入っている果糖が

  むし歯の原因となります。

□スポーツドリンク

・・「ノンシュガー」のものであればむし歯菌が酸を産生しません。

  「ノンカロリー」には糖分が含まれている可能性があるので

  成分表をご確認ください。

□チョコレートドリンク

・・カカオ豆に含まれるポリフェノールにはむし歯予防の効果があるの

  ではないか、といわれています。しかし、チョコレートにする時点で

  多くの砂糖が使用されるので、とてもむし歯になりやすい飲み物です。

□風邪のときのシロップ

・・薬の甘味成分には砂糖が使用することが一般的です。

  長期間使用する場合は、服薬後に歯みがきをするなど

  対策が必要です。

□お茶

・・砂糖やミルクを入れた紅茶以外のお茶には

  フッ素やポリフェノールが含まれており、

  むし歯予防の一助となります。

  寝る前など歯みがき後に飲用しても問題はありませんが、

  着色の原因とはなります。

(参考:「すぐに役立つ歯育て支援Q&A」池田市歯科医師会)

 

むし歯リスクのある飲み物は、

①飲用後に歯みがきをする

歯みがきができない場合は、

②飲用後にうがいをする

ことで少しリスクが軽減できます。

一番むし歯となりやすいのは、

ダラダラと長時間にかけて飲み続けることです!!

食後や仕事などの合間、といった風に時間を決めて

甘い飲み物を楽しんでください♪

 

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