【歯並びにも影響！！姿勢は大丈夫？】
歯並びには
・あご
・咀嚼筋（あごの筋肉）
・舌
・唇
など様々な要素がかかわります！
そして『全身の姿勢』もそのひとつ！！
悪い姿勢は
悪い歯並びの原因になることもあります！！
◎なぜ悪い姿勢が歯並びを崩すの？
日々の姿勢には大きな力がかかっています。
例えば「ほおづえ」をつく動作でも、
頭の重さは体重の１０％ほどもあるので（成人）
体重５０キロの方で５キロという
大きな負荷がかかっているのがわかります。
一方で矯正治療において
ワイヤーやブラケットなどでかける力は
わずか１００グラム程度！！
圧倒的に悪姿勢でかけている力の方が
大きくなります。
◎気をつけるべき悪い姿勢
歯や顎によけいな力をかけ、
歯並びを悪くする姿勢をしていないか
ぜひチェックをしてみましょう！
・ほおづえ
・うつぶせ寝
・横向き寝
・猫背
・体重を左右どちらかにかけている
・正面以外を向いて食事する
（斜め向かいにあるテレビを見るなど）
いかがでしょうか？
ぜひご家族同士、同僚同士など
皆さんでチェックしてみてください！
（本人が気づいていない癖も沢山あります！）
◎正しい姿勢で過ごそう！
・肩甲骨を意識し、広がった肩甲骨周りを背骨に寄せる
・あごを適度にひく
・体重を左右均等にかける
（荷物を片方で持ったり、足を組んだりしない）
・膝とつま先をまっすぐ前に向けて歩く
・まっすぐ正面を向いて寝る、食べる
まずはこれらのことから意識をしてみてください。
歯並びにかかる負荷がぐっと減ります！
（参考：「「体幹」を鍛えるとなぜいいのか? 」(PHP文庫)
「しあわせ歯ならびのつくり方」（時事通信社））
◎自分や家族では気がつかないことも
受付スタッフも
自身の３歳のこどもの猫背が気になっていました。
食事にはしっかりと両足をつける椅子を用意。
でも猫背。
「背中をピンとして」と言ってもよく伝わらず。
院長に見てもらったところ、
両足を開いて食事をとっていることが判明しました！
その後、
「先生に教えてもらったでしょ？
足をくっつけてご飯を食べよう」
と声をかけると自然と背筋がピンとしました！！
毎日見ているとどこが問題点なのか
気がつかないこともありますよね。
足の開きはダイニングテーブルに隠れて見えず
まさに目から鱗でした・・！！
ぜひ皆さんも他人にチェックをしてもらうと
新たな発見があるかと思います！
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